Terlalu banyak asupan makanan manis atau gula bisa mengarah pada obesitas. Kelebihan berat badan ini dapat menyebabkan diabetes dan hipertensi yang menjadi faktor risiko utama dari gagal ginjal kronis.
3. Terlalu banyak makan daging
Studi di Journal of Renal Nutrition mengungkapkan tingginya konsumsi daging merah dan olahan dapat membuat berisiko terkena gagal ginjal kronis.
BACA JUGA: Ciri-ciri Sakit Pinggang ini Bisa jadi Penanda Ginjal Bermasalah
4. Hobi konsumsi junk food
Terlalu banyak konsumsi fosfor dapat mengganggu ginjal. Fosfor banyak terdapat dalam junk food atau makanan olahan lain, seperti makanan cepat saji, keju, kornet, sosis, dan minuman bersoda.
BACA JUGA: Benarkah Rendaman Bawang Putih dan Air Garam Cegah Covid-19?
Batasi konsumsi atasi fosfor tidak lebih dari 700 mg per hari.
5. Kurang minum air putih
BACA JUGA: Cara Mudah Mengetahui Obesitas Ternyata Mudah, Simak
Minum air putih bisa membantu ginjal membersihkan zat sisa dari dalam tubuh. Normalnya, minum 1,5 hingga 2 liter air putih untuk memenuhi kebutuhan harian.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News