Waspada, 9 Kebiasaan yang Tak Disadari ini Bisa Merusak Ginjal

Waspada, 9 Kebiasaan yang Tak Disadari ini Bisa Merusak Ginjal - GenPI.co JATIM
Ilustrasi-sakit pinggang yang disebabkan penyakit ginjal. Foto: Envato Elements/ twenty20photos

Terlalu banyak asupan makanan manis atau gula bisa mengarah pada obesitas. Kelebihan berat badan ini dapat menyebabkan diabetes dan hipertensi yang menjadi faktor risiko utama dari gagal ginjal kronis.

3. Terlalu banyak makan daging

Studi di Journal of Renal Nutrition mengungkapkan tingginya konsumsi daging merah dan olahan dapat membuat berisiko terkena gagal ginjal kronis.

BACA JUGA:  Ciri-ciri Sakit Pinggang ini Bisa jadi Penanda Ginjal Bermasalah

4. Hobi konsumsi junk food

Terlalu banyak konsumsi fosfor dapat mengganggu ginjal. Fosfor banyak terdapat dalam junk food atau makanan olahan lain, seperti makanan cepat saji, keju, kornet, sosis, dan minuman bersoda.

BACA JUGA:  Benarkah Rendaman Bawang Putih dan Air Garam Cegah Covid-19?

Batasi konsumsi atasi fosfor tidak lebih dari 700 mg per hari.

5. Kurang minum air putih

BACA JUGA:  Cara Mudah Mengetahui Obesitas Ternyata Mudah, Simak

Minum air putih bisa membantu ginjal membersihkan zat sisa dari dalam tubuh. Normalnya, minum 1,5 hingga 2 liter air putih untuk memenuhi kebutuhan harian.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya