Mengejutkan, Mengambil Napas Dalam Punya Sejuta Manfaat

GenPI.co Jatim - Menarik napas ternyata memiliki manfaat yang cukup besar bagi tubuh.

Berikut ini kegunaan menarik napas dalam yang jarang diketahui.

1. Mengurangi stres

BACA JUGA:  Coba Napas Sesuai Saran Ahli ini, Lebih Mudah Tidur

Menarik napas dalam membuat tubuh lebih rileks dan kalem. Saat stres, sistem saraf simpatik bekerja lebih aktif dengan membuat napas dan detak jantung bekerja lebih cepat.

Dengan menarik napas dalam-dalam, aliran udara yang masuk ke dalam tubuh lebih banyak. Ini membuat sistem taraf lebih tenang.

BACA JUGA:  Waspada, Stres Bisa Buat Maag Kambuh

2. Bantu mengendalikan asma dan tekanan darah tinggi

Pasien dengan asma disarankan untuk melatih pernapasan. Salah satu caranya dengan menarik napas dalam-dalam untuk membuka saluran udara, meningkatkan pernapasan, hingga kualitas hidup.

BACA JUGA:  Mengatasi Distress Ternyata Cukup Mudah, Simak Caranya dari Ahli

Melatih teknik pernapasan dapat juga membantu menurunkan detak jantung dan menstabilkan tekanan darah.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News