Mengejutkan, Mengambil Napas Dalam Punya Sejuta Manfaat

Mengejutkan, Mengambil Napas Dalam Punya Sejuta Manfaat - GenPI.co JATIM
Ilustrasi bernapas dalam-dalam. Foto: DragonImages/Envato Elements.

3. Mengurangi rasa sakit

Fakta lainnya, menarik napas dalam-dalam ternyata bisa membantu mengurangi rasa sakit.

Bernapas dalam-dalam dapat meningkatkan kadar nitrous oxide dalam darah, yakni senyawa yang kerap digunakan sebagai obat bius untuk beberapa prosedur medis.

BACA JUGA:  Coba Napas Sesuai Saran Ahli ini, Lebih Mudah Tidur

4. Bantu mengatasi maslaah pncernaan

Mengatur teknik pernapasan dapat memberikan sensasi pemijatan lembut pada usus dan perut. Menarik napas dalam-dalam membantu aktivasi sistem parasimpatis sebagai respon tubuh.

BACA JUGA:  Waspada, Stres Bisa Buat Maag Kambuh

5. Bantu memperbaiki postur tubuh

Mungkin jarang yang mengetahui bahwa menarik napas dalam dan menggunakan kapasitas paru-paru hingga penuh sekaligus memperkuat lekukan alami tulang belakang.

BACA JUGA:  Mengatasi Distress Ternyata Cukup Mudah, Simak Caranya dari Ahli

Sesekali coba untuk mencari tempat sepi dan nyaman. Kemudian bernapaslah normal dengan menaruh posisi tangan di atas perut. Biarkan dada dan perut bawah mengembang sampai terasa tangan mengangkat. (Hello Sehat)

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Selanjutnya