GenPI.co 
Jatim.GenPI.co - Kalori dibutuhkan untuk membantu tubuh memperoleh energi. Namun, tahukah kamu berapa kebutuhan asupan kalori yang dibutuhan setiap harinya.
Terlalu banyak kalori juga tidak baik. Beberapa orang mencoba menurunkan berat badan dengan cara menurunkan kalori.
BACA JUGA: Jangan Lakukan Hal ini Jika Tak Ingin Jerawatan
Mengutip dari healt line, aturan umumnya mengurangi asupan kalori hingga 500 kalori untuk mempertahankan kebutuhan kalori. Ini dapat membantu menurunkan sekitar 1 pon (0,45 kg) per minggu.
Hitungan berikut ini mungkin bisa membantu kamu untuk menjaga asupan kalori.
1. Wanita
Bagi wanita yang cukup aktif berjalan lebih dari 3 mil per hari, atau usia muda di awah 20-an perlu, mengonsumsi 2.200 kalori atau lebih setiap hari.
Turunkan sekitar 1.700 kalori per hari bila ingin sedikit mengurangi berat badan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
