GenPI.co 
Sementara untuk wanita usia 50 umumnya membutuhkan lebih sedikit kalori. Mereka butuh sekitar 1.800 kalori per hari. Mengurangi asupan 1.300 kalori per hari juga dapat menurunkan berat badan 1 pon per minggu.
2. Pria
Pria yang cukup aktif bergerak, berjalan 3 mil per hari membutuhkan kalori 2.800–3.000 kalori per hari.
Untuk pria berusia 19–25 tahun membutuhkan rata-rata 2.800 kalori per hari guna menjaga berat badan, dan bisa bertambah 3.000 jika mereka aktif.
Sementara pria usia 46-65 yang cukup aktif membutuhkan rata-rata 2.400 kalori per hari. berbeda dengan usia yang setelah 66 tahun, rata-rata membutuhkan sekitar 2.200 kalori per hari.
Tapi bila ingin menurunkan berat badan, cukup mengurangi 500 kalori.
3. Anak-anak
Usia menentukan kebutuhan kalori bagi anak. Untuk balita rata-rata membutuhkan 1.200–1.400 kalori per hari.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
