GenPI.co 
Adapula gejala yang dialami oleh penderita obesitas, antara lain sulit tidur, merasa nyeri pada punggung dan sendi, keringat berlebih, dan sesak napas.
“Juga ada yang merasa mudah lelah dari ringan sampai ekstrem, mengalami masalah kulit. Bagi wanita menstruasinya tidak teratur. Rata-rata orang obesitas juga selalu mendengkur saat tidur,” paparnya.
Selain itu Eny Fitrianti menambahkan, beberapa pola makan yang salah dan menyebabkan obesitas. Di antaranya adalah banyak mengonsumsi makanan berlemak dan gula.
BACA JUGA: Intip Cara Wanita Raih Kepuasan Saat Berhubungan Ranjang, Catat!
“Banyak juga orang yang tidak sarapan, tapi malah porsi makan siang dan atau makan malam ditambah. Makan yang tidak teratur juga bisa jadi penyebab obesitas, selain suka ngemil tapi kurang sayur dan buah,” imbuhnya.
Oleh karena itu, Eny Fitrianti mengajak masyarakat untuk mengatur pola makan yang baik. Agar bisa terhindar dari obesitas dengan mengatur pola makan menghitung kebutuhan kalori yang dibutuhkan dan memilih bahan makanan yang tepat.
BACA JUGA: Menguap Berlebihan Bisa Jadi Pertanda Lain, Salah Satunya Stroke
Kemudian, diperlukan pula untuk mengonsumsi sayur dan buah minimal lima porsi setiap hari membatasi konsumsi gula, garam, dan lemak berlebih.
“Sarapan harus dibiasakan. Jangan tidur yang berlebihan, imbangi dengan aktivitas fisik dan olahraga. Untuk mengatasi masalah obesitas, kuncinya harus sabar. Waktu yang dibutuhkan setiap orang berbeda. Dan perlu diwaspadai jika berat badan turun drastis secara tiba-tiba, malah ada kemungkinan ada masalah kesehatan tertentu,” tutupnya. (*)
BACA JUGA: Awas! 4 Makanan ini Bisa Bikin Anu Pria Loyo
Jangan sampai ketinggalan! Kamu sudah lihat video ini ?
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
