GenPI.co 
Jangan menunggu sampai jadwal kunjungan selanjutnya, sebaiknya rutin mengecek takanan darah sendiri di rumah terutama bila anda mengalami gejala-gejala tekanan darah naik.
Mintalah bantuan suami atau keluarga untuk membantu mengukur tekanan darah Anda dengan alat tensimeter yang mudah digunakan.
Menurut ACOG, tekanan darah normal pada ibu hamil tidak lebih dari 120/80 mm Hg.
BACA JUGA: Penyebab Anu Pria Sakit Saat Berhubungan Ranjang, Perhatikan
3. Mengonsumsi buah dan sayur
Mengutip situs Royal College of Obstetricians & Gynaecologists, salah satu cara terbaik menurunkan tekanan darah pada ibu hamil adalah dengan memperbanyak makan buah dan sayur.
BACA JUGA: 8 Kebiasaan ini Dapat Sebabkan Kolesterol Tinggi
Pada studi yang melibatkan 55,138 wanita di Inggris, mereka yang rutin mengonsumsi buah dan sayur memiliki risiko lebih rendah mengalami tekanan darah tinggi saat hamil.
4. Kurangi garam
BACA JUGA: 6 Kegiatan Sederhana ini Bikin Hubungan Ranjang jadi Tambah Panas
Menurut Dietary Guideline for American 2020-2025, ibu hamil sebaiknya tidak mengonsumsi lebih dari 1 sendok teh garam setiap harinya, yaitu maksimal 5 gram.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
