GenPI.co 
Jatim.GenPI.co - Umat muslim di Indonesia segera menyambut Ramadan. Artinya akan ada perubahan gaya hidup selama menjalankan puasa.
Agar lancar menjalankan ibadah, atur pola makan dan istirahat yang cukup. Jangan lupa untuk berolahraga.
BACA JUGA: Awas! Buka Puasa Jangan Kalap, Tetap Jaga Pola Makan
Penting juga mengatur gaya hidup secara bertahap supaya puasa kamu kuat selama sebulan penuh. Berikut tips-nya melansir dari The National News.
Minggu pertama
Jangan berbuka yang berlebihan ketika berbuka puasa. Usahakan makanlah secara bertahap, dengan porsi kecil terlebih dahulu dan secara perlahan.
Mulailah berbuka dengan kurma dan air, lalu istirahatkan perut anda. Sup dan salad mungkin bisa menjadi opsi selanjutnya. Idealnya memang makan hidangan utama setelah 2 jam berbuka.
Disarankan untuk minum lebih banyak air saat setelah berbuka untuk menjaga kadarnya dalam tubuh terjaga. Terakhir kurangi garam untuk menghindari retensi air.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
