GenPI.co 
Tapi tidak disarankan untuk memilih 2 hari berturut-turut untuk membatasi makan atau puasa.
Sebagai contoh, anda bisa memilih puasa Senin dan Kamis sisa hari lainnya anda diperbolehkan untuk makan seperti biasa asal tidak berlebihan.
Selain itu tetap sesuaikan porsi makan.
Metode 16/8
Metode ini dilakukan dengan menerapkan 8 jam makan normal per hari, sedangkan 16 jam berikutnya anda harus puasa dengan tidak makan.
Contohnya, mulai makan selama 8 jam dari waktu pagi sampai sore, kemudian malamnya puasa dan tidak makan sama sekali sampai esok pagi.
Metode eat-stop-eat
Meode ini dilakukan dengan cara berpuasa selama 24 jam selama 1 atau 2 kali dalam seminggu.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
