GenPI.co 
2. Tidur siang terlalu lama
Penyebab insomnia selanjutnya adalah kelamaan tidur siang.
Tidur siang memang memberikan manfaat bagi anda, seperti meningkatkan kewaspadaan, mengurangi rasa lelah, membuat suasana hati jadi lebih baik.
BACA JUGA: Berhubungan Ranjang Favorit Pria, Puasnya Bukan Main
Namun, apabila terlalu lama tidur siang menyebabkan anda susah tidur pada malam harinya.
Sebaiknya anda tidur siang hanya 10-20 menit, tidak lebih dari itu. Waktu tidur siang juga tidak boleh lebih dari pukul 3 sore.
BACA JUGA: Manfaat Teh Serai Ajaib, Salah Satunya Turunkan Tekanan Darah
3. Terlalu banyak mengonsumsi minuman berkafein
Salah satu hal yang menyebabkan insomnia adalah banyak mengonsumsi minuman berkafein.
BACA JUGA: Posisi Berhubungan Ranjang yang Sangat Berbahaya Alat Pria, Awas
Semakin anda banyak mengonsumsi minuman berkafein akan meningkatkan kewaspadaan. Asupan kafein untuk orang dewasa adalah 400 mg per hari, atau sekitar 4 cangkir kopi seduh.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
