Jalan Kaki Bisa Turunkan Berat Badan, Mudah dan Murah

GenPI.co Jatim - Diet tidak harus dilakukan dengan cara yang merepotkan dan mengeluarkan banyak biaya, salah satunya dengan berjalan kaki.

Ternyata berjalan kaki bisa menurunkan berat badan dan yang terpenting mudah dilakukan dan murah.

Berikut ini adalah beberapa teknik jalan kaki yang bisa membantu anda menurunkan berat badan.

BACA JUGA:  Mitos atau Fakta, Pria Lebih Cepat Puas di Ranjang, Yuk Simak

1. Brisk walking

Brisk walking memiliki intensitas lebih tinggi daripada berjalan kaki biasa. Anda perlu berjalan dengan kecepatan 6,4 km per jam atau selama 11 menit untuk menempuh jarak satu kilometer.

BACA JUGA:  Manfaat Dahsyat Berjalan Kaki di Dalam Air, Bye Nyeri Sendi

Meningkatnya kecepatan selama brisk walking membuat detak jantung anda mengalami peningkatan hingga 60 persen dari detak jantung maksimal.

Pada kondisi inilah jalan kaki mampu membakar kalori dan menurunan berat badan anda.

BACA JUGA:  4 Tempat Berhubungan Ranjang ini Perlu Dicoba, Bikin Merem Melek

2. Power walking

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News