GenPI.co 
Saat melakukan power walking, anda perlu berjalan kaki lebih cepat berkisar 5,6 km per jam atau berjalan selama 9 menit untuk menempuh jarak satu kilometer.
Power walking mengharuskan anda jalan kaki dengan langkah lebih panjang dari biasanya. Saat melakukannya anda bisa mengayunkan kedua lengan mengikuti irama kaki.
Tak lupa, pastikan punggung anda tetap tegak sambil menakan otot-otot perut saat berjalan.
BACA JUGA: Mitos atau Fakta, Pria Lebih Cepat Puas di Ranjang, Yuk Simak
Olahraga jalan kaki selama 30 menit ini membakar 175 kalori pada orang berbobot 70 kg dan 189 kalori pada orang berbobot 84 kg yang dapat menurunkan berat badan.
Untuk menghitung kecepatan jalan kaki dan kalori yang terbakar, Anda bisa menggunakan jam tangan olahraga atau aplikasi yang ada di ponsel anda. (Hellosehat)
BACA JUGA: Manfaat Dahsyat Berjalan Kaki di Dalam Air, Bye Nyeri Sendi
Simak video pilihan redaksi berikut ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
