Alpukat, Buah Segudang Manfaat Baik untuk Tubuh

Alpukat, Buah Segudang Manfaat Baik untuk Tubuh - GenPI.co JATIM
Ilustrasi Alpukat. (Foto: Envato/Dream79).

GenPI.co Jatim - Alpukat merupakan salah satu sumber lemak tak jenuh tunggal atau MUFA yang mampu menekan kadar LDL jika dikonsumsi dalam jumlah yang cukup.

Tak hanya itu, alpukat juga memiliki kandungan vitamin, mineral, serat, phytosterols (komponen yang mampu menghambat penyerapan kolesterol), serta antioksidan.

Kandungan yang ada di dalam alpukat itu bekerja sama dalam mencegah kanker dan gangguan jantung pada manusia.

BACA JUGA:  Tips Kencangkan Organ Wanita, Dijamin Rapat Lagi

Serat larut dalam alpukat juga membantu melancarkan pencernaan, mengatur penggunaan gula darah oleh tubuh, serta menurunkan kadar LDL dalam darah.

Selain itu, kandungan kaliumnya bermanfaat untuk pengiriman impuls saraf, kontraksi otot, dan memperbaiki fungsi organ jantung.

BACA JUGA:  Ajaib, Bawang Bombay Punya Sejuta Manfaat Mengejutkan

Alpukat juga mengandung cukup banyak magnesium yang dibutuhkan tubuh untuk metabolisme karbohidrat dan lemak.

Selain baik untuk menurunkan kolesterol, mengonsumsi alpukat dengan porsi yang cukup juga mampu menurunkan lemak bagi penderita obesitas.

BACA JUGA:  Trik Ampuh Meningkatkan Kepercayaan Diri Saat di Ranjang, Nikmat!

Hal ini terungkap dalam studi dari Journal of the American Heart Association, dimana menyebutkan mengonsumsi alpukat dapat membuat partisipan tidak cepat lapar.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya