Daftar Minuman Ampuh Hilangkan Insomnia, Langsung Pulas

GenPI.co Jatim - Tidur adalah kebutuhan penting bagi tubuh, jika kurang tidur akan berakibat sering terbangun di malam hari.

Nah, apabila hal ini terjadi, maka efeknya bisa menurunkan kualitas hidup anda.

Tenang, apabila anda mengalami insomnia bisa mengonsumsi minuman berikut ini, maka anda langsung tidur pulas.

BACA JUGA:  Pemanasan Sebelum Berhubungan Ranjang, Dahsyat Rasanya

1. Susu hangat

Selain minum air putih sebelum tidur, banyak yang merekomendasikan minum susu. Selain bisa membuat perut lebih kenyang sehingga tidak lapar di tengah malam, minum susu juga dipercaya ampuh untuk membantu tidur lebih nyenyak.

BACA JUGA:  Bolehkah Penderita Diabetes Minum Jus? Berikut ini Penjelasannya

Melansir Sleep Foundation, susu mengandung triptofan dan asam amino.

Perlu diketahui bahwa secara langsung bahwa triptofan adalah bahan penyusun serotonin, yakni hormon yang membuat perasaan anda jadi lebih bahagia. Hormon ini kemudian diubah oleh tubuh menjadi melatonin, yakni hormon yang membantu tidur lebih nyenyak.

BACA JUGA:  Para Pria Harus Tahu, Kacang-kacangan Bisa Bikin Greng di Ranjang

2. Jus ceri

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News