GenPI.co 
Jus ceri bisa menjadi minuman untuk mengatasi insomnia, dalam sebuah penelitian, mengonsumsi dua ons jus ceri selama dua minggu bisa tidur 90 menit lebih lama daripada yang tidak minum jus sebelum tidur.
Ceri memiliki sifat yang diyakini membantu jam biologis untuk lebih baik mengatur siklus tidur anda.
Pastikan Anda mengonsumsi jus ceri murni tanpa gula tambahan.
BACA JUGA: Pemanasan Sebelum Berhubungan Ranjang, Dahsyat Rasanya
2. Teh chamomile
Teh chamomile dipercaya ampuh sebagai obat alami mengatasi insomnia. Tanaman ini memiliki sifat yang hampir sama dengan obat penenang yang bisa memicu tidur.
BACA JUGA: Bolehkah Penderita Diabetes Minum Jus? Berikut ini Penjelasannya
Studi pada 2011 pada Molecular medicine reports menunjukkan bahwa teh chamomile mengandung antioksidan apigenin yang melimpah.
Antioksidan ini mampu mengikat reseptor spesifik pada otak yang bisa mengurangi kecemasan.
BACA JUGA: Para Pria Harus Tahu, Kacang-kacangan Bisa Bikin Greng di Ranjang
Kecemasan sendiri bisa menjadi pengganggu tidur, karena hati terus merasa waswas dan otak terus aktif memikirkan berbagai hal yang negatif. Ketika kecemasan berkurang, perasaan dan otak menjadi lebih tenang. Efek inilah yang bisa membantu seseorang jadi tidur lebih nyenyak. (Hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
