GenPI.co 
Makan berlebihan saat berbuka puasa juga bisa menyebabkan mual atau bahkan muntah.
Cara berbuka puasa yang sehat ialah dengan makan takjil yang ringan terlebih dulu, seperti kurma, puding, atau satu mangkuk kecil kolak pisang tanpa santan.
Berikan jeda sekitar 20 menit, lalu barulah makan makanan utama yang lebih berat.
BACA JUGA: Berhubungan Ranjang Kurang Puas? Jangan Menyerah, Kenali Sebabnya
3. Penuhi kebutuhan cairan
Menurut sebuah studi dalam Journal of Sports Sciences, anda bisa kehilangan cairan sebanyak 1% bobot tubuh selama berpuasa.
BACA JUGA: Panduan Posisi Pintu Belakang, Bikin Istri Kelepek-Kelepek
Agar tidak dehidrasi, minumlah 1–2 gelas air saat buka puasa mengikuti anjuran minum selama bulan puasa.
Anda pun bisa menambah asupan cairan dari makanan yang banyak mengandung air, misalnya buah-buahan tinggi air, sup, dan es buah.
BACA JUGA: Kurma dan Madu Paling Dicari Saat Ramadan, Manfaatnya Luar Biasa
Hindari minuman tinggi gula seperti soft drink dan minuman yang memicu buang air kecil seperti kopi. (Hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
