Rekomendasi Menu Berbuka Puasa yang Ramah Bagi Penderita Diabetes

Menu berbuka puasa biasanya didominasi makanan manis. Makanan manis dipilih karena bisa mengembalikan energi dengan cepat.


Redaktur:
Reporter:
Rekomendasi Menu Berbuka Puasa yang Ramah Bagi Penderita Diabetes - GenPI.co JATIM
Ilustrasi Berbuka puasa dengan makanan seha. (Foto: Envato/Rawpixel).

Bisa menggantinya kuah dengan campuran air, perasan lemon, dan madu untuk menngurangi gula. Kuahnya bisa diganti dengan jus buah kaya air, seperti semangka.

6. Salad sayur dan buah

Keduanya cocok untuk memenuhi kebutuhan serat selama puasa. Sayur dan buah diproses secara perlahan di dalam lambung dan usus.

BACA JUGA:  Mewahnya Menu Buka Puasa di Hotel ini, Seperti Sultan

Ada baiknya untuk menghindari sebaiknya hindari saus tinggi garam, gula, dan lemak jenuh, seperti krim kental manis, mayonais, dan saus keju.

Gantilah dengan minyak zaitun, madu dan lemon, serta yoghurt tanpa gula.

BACA JUGA:  Buka Puasa Hendaknya Jangan Makan Gorengan, Waspada

7. Sup

Sup bisa menggantikan cairan yang hilang selama berpuasa. Bisa ditambah merica, daun seledri, bunga lawang, dan kapulaga. (Hello Sehat)

BACA JUGA:  Panduan Berpuasa Bagi Penderita Maag, Simak Baik-Baik

 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya