GenPI.co 
Makanan yang berbahan dasar tepung yang mengandung kadar gula tinggi bisa membuat anda lemas saat puasa.
Sebagai gantinya coba makan buah-buahan, saat berbuka puasa dan sahur.
3. Olahraga
Olahraga teratur membuat anda lebih bertenaga dan terhindar dari lemas saat puasa.
BACA JUGA: Dokter Dina Beberkan Manfaat Mengetahui Titik Sensitif Pria
Bahkan untuk sebagian orang, berolahraga mampu meningkatkan kualitas tidur mereka.
Berolahraga dua setengah jam dalam sepekan adalah durasi yang dianjurkan untuk menjaga kebugaran tubuh.
BACA JUGA: Et Cetera Puru Kambera Luncurkan Koleksi Terbaru, Forget Me Not
Namun anda tidak harus memenuhinya dengan seketika, mulailah dengan porsi latihan kecil seperti 10 menit sehari berjalan kaki.
4. Pastikan jam tidur tetap sama seperti biasa
Cukup istrirahat adalah kunci untuk terus berenergi saat beraktivitas sepanjang hari dan menghindari lemas saat puasa.
BACA JUGA: Kandungan Nutrisi Kurma, Enak dan Menyehatkan
Cobalah anda bangun dan tidur di jam yang sama setiap hari, sehingga tubuh memiliki jam biologis yang terjadwal.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
