Manfaat Senam Kegel untuk Berhubungan Ranjang, Dahsyat!

Manfaat Senam Kegel untuk Berhubungan Ranjang, Dahsyat! - GenPI.co JATIM
Ilustrasi Manfaat Senam Kegel untuk Berhubungan Ranjang, Dahsyat! Foto: dok GenPI.

GenPI.co Jatim - Senam kegel bermanfaat untuk berhubungan ranjang, anda dan pasangan dapat meraih kepuasan berkali lipat.

Ternyata, senam kegel bisa anda lakukan dengan. Namun perlu diingat, senam kegel sebaiknya tidak dilakukan sebagai metode menahan dan mengendalikan kandung kemih saat buang air kecil. Hal ini bisa berisiko pada infeksi saluran kemih

Berikut panduan senam Kegel untuk wanita dan pria yang bisa anda coba di rumah.

BACA JUGA:  Dokter Boyke Beri Tips Posisi yang Bikin Suami Tak Cepat Keluar

Senam kegel untuk wanita, caranya adalah dengan menahan laju air seni saat anda membuang urin. Otot-otot yang berkontraksi itulah otot panggul anda.

Cara lainnya yang bisa anda lakukan untuk menemukan otot panggul bawah dengan memasukkan jari yang sudah dicuci bersih ke organ sensitif dan beri tekanan.

BACA JUGA:  Dokter Boyke Berkata, Sentuhan Kecil Bangkitkan Hubungan Ranjang

Otot panggul anda akan bereaksi dan mencengkeram jari tersebut. Setelah menemukan, anda pastikan bawa kantong kemih anda telah kosong.

Senam kegel untuk pria, cara menemukan otot panggul dengan menahan air seni saat buang air kecil. Otot-otot yang berkontraksi menahan laju air seni itu adalah otot panggul anda.

BACA JUGA:  Mak-Mak Jangan Salah Memilih, Berikut Ciri Ikan Segar dari Pakar

Untuk memastikan, anda bisa mencoba mengencangkan otot panggul ketika sedang menahan buang angin. Senam Kegel bisa anda lakukan dengan posisi apa pun, tapi pada awalnya akan lebih mudah jika Anda berbaring.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya