GenPI.co 
GenPI.co Jatim - Enam tips manajemen kesehatan mental dapat anda lakukan secara mandiri, untuk mengetahui mana yang paling tepat perlu melakukan dan menjalaninya terlebih dahulu.
Berikut ini adalah tips manajemen kesehatan mental yang bisa anda lakukan secara mandiri.
1. Mencari tahu apa penyebab stres
Tidak semua orang yang mengalami stres atau kesehatan mental tahu penyebabnya. Masing-masing individu bisa memiliki penyebab yang berbeda-beda.
BACA JUGA: Resep Es Kelapa Muda, Segar, Cocok untuk Takjil Buka Puasa
Salah satu cara yang dapat anda lakukan saat kesehatan mental terganggu, coba menulis jurnal selama kurang lebih satu hingga dua minggu untuk mengidentifikasi.
Jurnal tersebut tujuannya anda bisa merespons situasi selama ini.
BACA JUGA: 5 Tips Berhubungan Ranjang di Bulan Ramadan Ala Dokter Boyke
Apabila anda terus mencari tahu pemicu stres dan cara apa yang selama ini terasa paling efektif, anda bisa lebih tepat dalam memilih metode untuk mengelolanya di kemudian hari.
2. Hindari stres yang tidak perlu
Anda mungkin termasuk satu dari sekian banyak individu yang sangat mudah merasa stres atau terganggu kesehatan mentalnya.
BACA JUGA: Kolang-kaling Bagus untuk Wanita, Manfaatnya Dahsyat
Berikut ini adalah beberapa hal yang bisa anda coba untuk menghindari stres:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
