GenPI.co 
- Berani berkata tidak, baik dalam urusan pribadi atau urusan profesional.
- Pahami kemampuan dan batasan agar tidak memberikan beban tambahan kepada diri sendiri.
- Hindari orang-orang yang dapat menjadi penyebab munculnya stres.
- Hindari topik yang berpotensi membuat Anda stres, kepikiran, dan menimbulkan perasaan tak nyaman.
- Atur jadwal harian Anda sesuai dengan kemampuan. Hapus aktivitas yang sekiranya tidak harus dilakukan pada hari itu juga.
3. Ubah kondisi penyebab stres
Manajemen kesehatan mental bisa anda lakukan dengan mengubah situasi yang mungkin dapat menimbulkan stres.
Cara tersebut bertujuan agar anda bisa mencegahnya untuk muncul di kemudian hari.
BACA JUGA: Resep Es Kelapa Muda, Segar, Cocok untuk Takjil Buka Puasa
Sebagai contoh, jika penyebab stres adalah perlakuan dan sikap orang lain, cobalah untuk menyampaikan perasaan tak nyaman yang selama ini anda rasakan dengan cara yang baik dan sopan. Pasalnya, memendam emosi dan perasaan tersebut tidak akan menyelesaikan masalah.
Berdiskusi membuat adan dan orang tersebut bisa sama-sama mengerti apa yang ada di pikiran dan hati masing-masing, serta jangan ragu untuk berkompromi menemukan solusi terbaik.
4. Adaptasi dengan penyebab stres
BACA JUGA: 5 Tips Berhubungan Ranjang di Bulan Ramadan Ala Dokter Boyke
Jika anda merasa penyebab kesehatan mental bukan suatu hal yang bisa dihindari atau diubah, manajemen stres yang tepat dengan menghadapi dan menerimanya.
Sebagai contoh, apabila anda merasa stres karena terjebak macet di jalan, cobalah untuk melihat kondisi tersebut dengan sudut pandang yang lebih positif.
BACA JUGA: Kolang-kaling Bagus untuk Wanita, Manfaatnya Dahsyat
Selain itu, anda perlu mengubang standar yang mungkin terlalu tinggi, sehingga sulit dicapai dan pada prosesnya menyebabkan munculnya stres.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
