Tips Ampuh Menjaga Supaya Tak Lapar Sepanjang Puasa

Menjaga pola makan dengan asupan yang tepat membantu menjaga puasa tetap lancar seharian. Beberapa ahli menyaran asupan makan dan bagaima cara memenuhi cairan.


Redaktur:
Reporter:
Tips Ampuh Menjaga Supaya Tak Lapar Sepanjang Puasa - GenPI.co JATIM
Ilustrasi buka puasa dan sahur. (Foto: Freepik/timolina)

Jatim.GenPI.co - Menjaga pola makan dengan asupan yang tepat membantu menjaga puasa tetap lancar seharian. 

Memenuhi kebutuhan gizi yang lengkap memberikan tenaga agar aktivitas harian tidak terganggu. 

BACA JUGA: Tips Puasa Bagi Penderita Diabetes, Harus Tahu Kondisi Sendiri

Pakar Gizi Fakultas Kesehatan Masyarakat (FKM) Universitas Airlangga (Unair) Mahmud Aditya Rifqi, S.Gz., M.Si membagi tips asupan makanan yang tepat untuk tubuh. 

Berikut dilansir dari news.unair.ac.id. 

1. Sahur

Memastikan asupan cairan tubuh terjaga membuat puasa tetap kuat hingga waktu berbuka. Selain dari air, konsumsi sayur seperti sup juga disarankan. 

“Konsumsi buah-buahan seperti apel, pir, semangka, dan melon bisa dilakukan untuk menambah pasokan cairan tubuh,” ujarnya baruu-baru ini. 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya