GenPI.co 
Tak cukup itu, ia juga menyarankan konsumsi serat saat sahur. Menurutnya ini akan menjaga kenyang lebih lama.
Mahmud merrekomendasikan untuk mengonsumsi sayur dan buah lebih banyak dibanding hari biasa.
"Saat bulan puasa konsumsi keduanya perlu ditingkatkan karena di dalamnya banyak mengandung vitamin, mineral, dan serat yang bisa mempertahankan rasa kenyang lebih lama," ungkapnya.
2. Berbuka
Menurut Mahmud, penting memperhatikan menu berbuka puasa. Jangan langsung yang berat, disarankan mengonsumsi makanan sederhana terlebih dulu, seperti minum air putih dan makan kurma.
Baru setelah Salat Magrib berbuka dengan makanan yang mengandung unsur karbohidrat, protein, dan zat kompleks lainnya.
“Berbuka itu baiknya tidak langsung ke makanan utama, kita bisa mengawali dulu dengan makanan kecil,” kata dia.
Mahmud juga mengingatkan agar tetap mengonsumsi 8-10 gelas air setiap hari.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
