GenPI.co 
GenPI.co Jatim - Setiap pria mengidamkan bisa bertahan cukup lama saat berhubungan ranjang. Lamanya durasi berhubungan cinta ini memang dihubungkan dengan kepuasan wanita.
Para pakar menyebut, setidaknya pria membutuhkan waktu 3-5 menit ketika melakukan tusukan untuk memberikan kepuasan pada pasangan.
Namun, pria yang cepat keluar biasanya akan beralih ke obat-obatan. Padahal itu bukanlah solusi. Berikut beberapa cara untuk pria agar bisa bertahan lama.
1. Olahraga
BACA JUGA: Dokter Dina Beri Tips Posisi yang Bikin Istri Keenakan di Ranjang
Berolahraga mempunyai manfaat untk meningkatkan produksi hormon terstosteron dan memicu melepas endrofin.
Beberapa olahraga yang bisa dilakukan, di antaranya, berenang, bersepeda, berjalan, berlari, dan lompat tali.
2. Senam kegel
BACA JUGA: Zoya Amirin Bagi Tips Buat Istri, Dijamin Suami Betah di Kamar
Semua pakar menyarankan senam kegel untuk tahan lama. Berikut caranya.
- Temukan otot yang tepat dengan cara menahan aliran urine saat buang air kecil.
- Kencangkan otot tersebut dan tahan selama tiga detik. Rilekskan kembali selama tiga detik, lalu ulangi lagi.
- Fokuslah hanya pada otot panggul Anda. Hindari menahan otot perut, paha, atau bokong.
- Lakukan senam ini sekitar 3 kali dalam sehari. Dapat juga melakukannya dalam posisi duduk, berbaring, atau berdiri.
3. Mulailah perlahan
BACA JUGA: Zoya Amirin Bagi Tips Berhubungan Ranjang Makin Asyik
Masih sebentar berhubugan ranjang sudah kelelahan, jangan sampai itu terjadi. Karena itu jangan terburu-buru.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
