Ciri Tubuh Kekurangan Asupan Sayuran, Salah Satunya Pikun Loh

Jatim.GenPI.co - Sayuran memberikan asupan yang nutrisi yang dibutuhkan tubuh. 

Serat makanan dari sayuran memiliki banyak manfaat bagi tubuh, seperti menurunkan kadar kolesterol darah hingga meningkatkan asam folat. 

BACA JUGA: 9 Dampak Diet Serampangan Bagi Tubuh

Karenanya, kekurangan sayuran tidak baik bagi tubuh. Berikut tanda tubuh kamu kekurangan makan sayur yang dikutip dari Boldsky. 

1. Mudah memar

Beberapa sayuran memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan mudah memar, gusi berdarah, kelemahan, kelelahan, ruam dan menurunkan kecepatan penyembuhan luka dan luka. 

2. Mudah sakit

Kekurangan nutrisi penting akan menurunkan ketahanan tubuh. Kekruangan vitamin dapat mudah terserang radikal bebas, melawan virus dan bakteri. 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News