GenPI.co 
Konsumsi sayuran berdaun hijau tua yang akan membantu memperkuat sistem kekebalan Anda dan memberi Anda antioksidan dan zat besi yang melimpah.
3. Sering lelah
Mudah lelah, bisa juga anda kekurangan asupan nutrisi. Beberap asayuran mengandung folat atau asam folat. Kekurangan folat menyebabkan kelelahan dan anemia.
Folat atau asam folat adalah vitamin B9 yang dapat ditemukan dalam sayuran berdaun hijau tua seperti kacang merah, asparagus, lentil, dan bayam.
4. Pikun
Kekurangan sayuran bisa juga menyebabkan anda mudah lupa. Beberapa kandungan sayuran dapat membantu asupan nutrisi yang dibutuhkan otak.
5. Stres
Kekurangan sayuran juga bisa membuat anda mudah stres. Karenanya makan sayuran berwana hijau, tomat, paprika, dan kacang-kacangan disarankan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
