Alasan Makan Pisang Baik Sebelum Olahraga

Alasan Makan Pisang Baik Sebelum Olahraga - GenPI.co JATIM
Ilustrasi pisang. Foto: Pixabay/stevepb

Jatim.GenPI.co - Pisang memiliki manfaat yang cukup banyak. Salah satunya menambah energi. 

Para ahli menyarankan mengonsumsinya sebelum olahraga. Mengutip dari Health Line, kandungan dalam pisang memiliki fungsi yang cukup banyak. 

BACA JUGA: Mencuci Wajah dengan Air Dingin dan Hangat Punya Manfaat Berbeda

Berikut alasan mengapa pisang baik bagi tubuh, terutama sebelum berolehraga. 

1. Tinggi karborhidrat

Pisang sumber karbohidrat yang cukup bagus. Satu buah pisang dengan ukuran sedang mengandung 27 gram karbohidrat. 

Mengonsumsi karbohidrat dipercaya dapat meningatkan simpanan glikogen, yakni bentuk glukosa yang disimpan di otot dan hati. Ini akan berfungsi sebagai energi selama berolahraga. 

Terutama ketika berolahraga dengan durasi cukup lama. Peningatakan simpanan glikogen akan sangat membantu tubuh anda mengelola energi. 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya