4 Makanan yang Bisa Buat Tambah Loyo Saat Berolahraga

Sejumlah makanan justru tidak baik dikonsumsi sebelum berolahraga. Pakar sepakat beberapa makanan dapat membuatmu tambah lesu.

21 April 2021 14:00 21 April 2021 14:00
Redaktur: Baehaqi Almutoif
Reporter: Baehaqi Almutoif

Ilustrasi burger. Foto: Freepik/KamranAydinov

Jatim.GenPI.co - Sejumlah makanan justru tidak baik dikonsumsi sebelum berolahraga.

Pakar sepakat beberapa makanan dapat membuatmu tambah lesu. Bahkan bisa-bisa tak ada energi, sehingga belum lama olahraga sudah merasa capek.

Berikut saran dari ahli yang harus kamu perhaikan dirangkum dari Live Strong.

1. Makanan tinggi protein

Protein hanya membuat anda kenyang sementara. Para ahli menyarankan untuk tetap mengkonsumsi karbohidrat sebelum olahraga untuk menambah energi.

Cukupi asupan protein hanya 10-20 gram. Makan makanan yang mengandung kalori dari karborhidrat lebih banyak.

2. Makanan tinggi lemak

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News