GenPI.co 
Makanan berlemak membutuhkan waktu cukup lama untuk dicerna. Semakin lama mencerna, artinya metabolisme tubuh anda akan lebih banyak berkosentrasi di pencernaan.
Kondisi itu membuat asupan oksigen darah yang mengalir ke otot akan sangat sedikit.
Karenanya hindari makanan yang mengandung minyak dan lemak, seperti burger, pizza, serta lemak sehat di kacang-kacangan dan alpukat.
3. Makanan berserat tinggi
Mengkonsumsi makanan dengan banyak serat terkadang justru bisa membuat perut tidak nyaman. Bisa mengakibatkan gas, kembung atau kram bila dikonsumsi sebelum berolahraga.
Namun, bukan berarti ini buruk. Makanan kaya serat tetap dibutuhkan untuk kesehatan anda, terutama jantung dan pencernaan.
4. Makanan pedas
BACA JUGA: Alasan Makan Pisang Baik Sebelum Olahraga
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
