Ahli Unair Ingatkan Dampak Begadang, Ini Bahayanya Bagi Tubuh

Ahli Unair Ingatkan Dampak Begadang, Ini Bahayanya Bagi Tubuh - GenPI.co JATIM
Ilustrasi begadang. Foto: Envato Elements/ bernardbodo

GenPI.co Jatim - Banyak orang yang ebih suka mengerjakan tugas atau pekerjaan saat malam hari. Padahal, dampak begadang tidak baik untuk tubuh.

Begadang bisa muncul dari kebiasan. Pola asuh dapat memengaruhi kebiasaan tidur seseorang.

Ahli Sleep Disorders Fakultas Kedokteran (FK) Universitas Airlangga atau Unair dr. Wardah Rahmatul Islamiyah SpN(K) mengatakan, pola asuh tidur larut malam menjadi salah satu penyebab timbunya begadang.

BACA JUGA:  Melegakan, GERD dan Maag Bisa Disembuhkan, asal

“Irama tubuh orang yang begadang berbeda dengan orang biasanya. Begadang itu intinya melawan jam tubuhnya. Rata-rata orang mulai mengantuk dan tidur itu pukul sembilan,” ujarnya dikutip dari laman resmi Unair, Jumat (24/6).

Dia menjelaskan, rasa kantuk ditimbulkan oleh hormon melatonin yang muncul saat cahaya mulai gelap.

BACA JUGA:  Manfaat Senam Penderita Stroke, Cepat Bantu Pemulihan

“Biasanya mulai muncul (hormon melatonin, red) dari magrib. Kemudian akan memuncak sekitar jam sembilan, sepuluhan. Lalu, pada pukul dua akan mulai menurun. Otomatis itu,” katanya.

Cahaya membuat hormon tersebut tidak terproduksi maksimal dan dapat menimbulkan risiko insomnia kronik pada masa tua

BACA JUGA:  8 Gejala Hipertensi, Ketahui Dulu Sebelum Semakin Parah

Lantas apa bahayanya begadang bagi tubuh?

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Selanjutnya