3 Cara Mudah Cegah Diabetes yang Sering Anda Lupakan

GenPI.co Jatim - Mencegah gula darah atau diabetes yang tinggi di dalam tubuh sebenarnya bisa dilakukan, asalkan anda disiplin.

Nah, berangkat dari kurang disiplin inilah segala macam makanan dan minuman akhirnya menjadi tidak terkontrol.

Melahap segala menu makanan dan minuman favorit menjadi salah satu penyebab diabetes.

BACA JUGA:  Manfaat Ketumbar Luar Biasa, Bye Kolesterol!

Mencegah diabetes sebenarnya bisa dilakukan dengan tiga cara mudah berikut ini.

1. Perhatikan karbohidrat dan gula

Glukosa yang memengaruhi kadar gula darah merupakan hasil pemecahan dari karbohidrat. Cara mencegah diabetes dengan memilih sumber karbohidrat kompleks, seperti nasi merah.

BACA JUGA:  Detik-Detik Charly Kecelakaan di Tol Cipularang

Karbohidrat yang baik untuk menjaga gula darah memiliki indeks glikemik rendah karena lebih kaya serat.

Selain karbohidrat, anda juga perlu memerhatikan asupan gula.

BACA JUGA:  Suplemen Penurun Kolesterol, Konsumsi Setelah Makan Daging

Gula yang dimaksud termasuk pemanis buatan, gula cair atau gula kristal, serta gula alami dalam madu, buah yang dijadikan jus, dan konsentrat buah.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News