Cara Mudah Menjaga Ginjal Agar Tetap Sehat, Simak Tipsnya

GenPI.co Jatim - Ginjal termasuk organ penting pada tubuh manusia. Karena itu penting untuk menjaga ginjal agar tetap sehat.

Fungsi ginjal dapat menyaring zat beracun di dalam tubuh. Menjaga agar tetap sehat itu penting. Berikut tip menjaga ginjal agar tetap sehat.

1. Pola makan sehat

Bagaimana menjaga pola makan sehat? Sebenarnya mudah. Hal yang perlu diketahui adalah penyebab penyakit ginjal adalah darah tinggi dan diabetes.

BACA JUGA:  Ciri-ciri Sakit Pinggang ini Bisa jadi Penanda Ginjal Bermasalah

Ada beberapa jenis sayuran dan buah yang ternyata baik untuk kesehatan ginjal, seperti buah ceri, sayuran rendah kalium (kol, lobak, dan terong), dan apel.

Hindari makanan yang mengandung lemak dan purin, yakni jeroan. Makanan yang tinggi purin akan meningkatkan kadar asam urat. Hal itu akan dapat menganggu fungsi ginjal.

BACA JUGA:  Seledri Punya Manfaat Luar Biasa untuk Ginjal

Selain itu, hindari teralu banyak asupan garam. Terlalu banyak garam bisa menyebabkan hipertensi atau darah tinggi.

Cara lain untuk menjaga ginjal tetap sehat bisa dengan diet rendah protein.

2. Penuhi kebutuhan cairan

BACA JUGA:  Tanda dan Gejala Batu Ginjal, Wajib Waspada

Memenuhi cairan dengan air putih membantu melancarkan proses menyaring darah saat membuang limbah beracun.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News