Cara Mudah Menjaga Ginjal Agar Tetap Sehat, Simak Tipsnya

Tidak hanya itu, minum air yang cukup dapat menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Ginjal dapat menjaga keseimbangan air dan mineral dalam tubuh.

3. Rutin berolahraga

Semua setuju olahraga rutin dapat menjaga kesehatan. Banyak manfaat yang didapat dari berolahraga, mulai dari mengontrol tekanan darah, glukosa, dan kadar kolesterol. Ketiganya sangat penting untuk mencegah penyakit ginjal.

4. Tidak sembarang minum obat dan vitamin

Jangan sembarangan meminum obat-obatan. Minum yang sesuai dengan rekomendasi dokter.

5. Berhenti merokok

BACA JUGA:  Ciri-ciri Sakit Pinggang ini Bisa jadi Penanda Ginjal Bermasalah

Kandungan rokok mengandung zat beracun dapat merusak ginjal. Rokok yang masuk ke dalam tubuh bisa menghambat aliran darah.

Akibatnya, jantung perlu bekerja lebih keras agar darah terpompa dan bisa meningkatkan risiko hipertensi yang menjadi penyebab sakit ginjal.

6. Membatasi minum minuman beralkohol

BACA JUGA:  Seledri Punya Manfaat Luar Biasa untuk Ginjal

Efek diuretik pada alkohol bisa meningkatkan jumlah urine yang diproduksi. Akibatnya, ginjal sulit mengatur aliran urine dan cairan tubuh, termasuk mengendalikan ion natrium, kalium, dan klorida.

Jika hal tersebut terjadi, tubuh mengalami ketidakseimbangan cairan elektrolit yang menyebabkan dehidrasi. (Hello Sehat)

BACA JUGA:  Tanda dan Gejala Batu Ginjal, Wajib Waspada

 

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News