3 Manfaat Gaya Hidup Bersih Sebelum Tidur, Manfaatnya Dahsyat

3 Manfaat Gaya Hidup Bersih Sebelum Tidur, Manfaatnya Dahsyat - GenPI.co JATIM
Ilustrasi Gaya hidup sehat sebelum tidur, manfaatnya dahsyat. (Foto: GenPI.co).

GenPI.co Jatim - Gaya hidup bersih sangat penting dilakukan, terlebih sebelum tidur malam.

Menerapkan gaya hidup bersih memang pada awalnya cukup terasa sulit, namun apabila konsisten dilakukan maka berdampak sangat dahsyat.

Berikut ini adalah tiga manfaat gaya hidup bersih sebelum tidur malam yang bisa kamu coba.

1. Mandi

BACA JUGA:  7 Niat Menikah dalam Islam, Calon Pengantin Wajib Tahu

Mandi sebelum tidur dapat menghilangkan sejumlah kotoran yang menempel ditubuh, dari ujung kepala hingga kaki.

Kotoran, debu, dan bahkan virus tidak sengaja menempel pada tubuh selama beraktivitas.

BACA JUGA:  Diskusi Bersama Orang Tercinta, Jadi Obat Stres Alami

Menurut studi dari Sleep Medicine Reviews (2019), mandi malam selama satu hingga dua jam sebelum tidur bisa melunturkan sejumlah kotoran, bakteri, dan virus pada tubuh.

Ketika mandi, hendaknya menggunakan air hangat daripada air dingin.

2. Cuci muka

BACA JUGA:  4 Perguruan Tinggi Kolaborasi Gelar Pameran Seni dan Desain di Surabaya

Bagi kamu yang enggan untuk mandi malam sebelum tidur, mungkin bisa mengganti dengan cuci muka untuk menerapkan gaya hidup sehat.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya