Sarapan Sehat dengan Oatmeal

Sarapan Sehat dengan Oatmeal - GenPI.co JATIM
Ilustrasi oatmeal. (foto: freepik - www.freepik.com)

Karbohidrat di dalam oat sebagian berasal dari tepung halus atau pati, kandungan seratnya bernama beta-glucan.

Serat inilah yang berperan menurunkan kadar kolesterol  jahat, gula dan insulin dalam darah.

Seperti disebutkan pada bagian atas, oatmeal mengandung serat yang mampu bertahan lama di perut sehingga membuat anda kenyang lebih lama sehingga tidak lagi terlalu sering ngemil.

Oatmeal juga membantu mengurangi risiko sakit jantung, dengan mengkonsumsi selama beberapa minggu bisa menurunkan LDL dan kolesterol total.

Manfaat dari oatmeal selanjutnya dapat memperlambat penyerapan gula dan membantu memperbaiki kadar gula darah.

Rajin mengonsumsi makanan yang mengandung serat larut bahkan mampu mengurangi risiko diabetes tipe 2.

BACA JUGA: Manfaat Pisang, Bisa Untuk Diet!

Terakhir bisa untuk masalah pencernaan, seperti irritable bowel syndrome, penyakit radang usus, dan sembelit. Oat yang digunakan dalam makanan sehari-hari juga diduga dapat menurunkan risiko terkena kanker usus besar.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya