GenPI.co 
GenPI.co Jatim - Penderita diabetes ada baiknya untuk melakukan olahraga, selain baik untuk tubuh. Berolahraga juga dapat meningkatkan sensitivitas insulin.
Dokter spesialis kedokteran olahraga RS Pondok Indah, Bintaro Jaya dr. Antonius Andi Kurniawan, Sp. KO mengatakan selain meningkatkan sensitivitas insulin, olahraga pada penderita diabetes juga memiliki segudang manfaat lain.
Dia menuturkan, sejumlah manfaat itu di antaranya menurunkan lemak darah dan lemak tubuh, menurunkan dan mengontrol gula darah, meningkatkan kekuatan otot, daya tahan otot, serta ruang gerak sendi.
1. Aerobik
BACA JUGA: Jenis Obat Diare Selain Oralit, Perhatikan Baik-Baik
Bagi penderita diabetes yang baru pertama berolahraga, hendaknya dapat melakukan aerobik dengan intensitas sedang.
"Seperti jalan kaki atau sepeda statis yang dipadukan dengan latihan kekuatan otot," jelasnya, Sabtu (10/12).
BACA JUGA: Waspada! 3 Hari Diare Tak Kunjung Sembuh, Segera ke Dokter
Latihan aerobik, lanjutnya bisa juga digabungkan dengan latihan kekuatan otot yang bermanfaat mengontrol kadar gula darah tetap stabil.
2. Yoga
Latihan fleksibilitas yoga dan pilates bisa dilakukan setiap saat.
BACA JUGA: 2 Tipe Diare yang Tak Boleh Dianggap Remeh, Perhatikan Penjelasan Ahli
Sebelum melakukan olahraga, para penyandang diabetes diharapkan berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
