GenPI.co 
GenPI.co Jatim - Padatnya kegiatan sehari-hari membuat sebagian orang tidak sempat berolahraga dengan maksimal.
Apabila rutinitas ini terus berlanjut, maka berdampak pada kondisi kesehatan dan ancaman penyakit.
Sebelum semuanya terlambat, kamu bisa melakukan beberapa kegiatan fisik ringan, namun tidak meninggalkan pekerjaan.
BACA JUGA: 2 Penyakit Akibat Terlalu Banyak Minum Kopi Instan, Perhatikan
Mengutip hellosehat, berikut ini adalah rekomendasi aktivitas fisik yang bisa kamu lakukan sehari-harinya.
1. Jalan Kaki
Saat hendak pergi ke bekerja, ada baiknya kamu menyempatkan diri untuk berjalan kaki santai.
BACA JUGA: 3 Tips Mengelola Uang untuk Mahasiswa, Simak Baik-Baik
Aktivitas fisik ini mampu berkontribusi dalam pencegahan kanker, penyakit jantung, dan penyakit kronis lainnya.
Namun tetap sesuaikan dengan kemampuan kamu, apabila merasa lelah sebaiknya berhenti sejenak.
BACA JUGA: Keutamaan Puasa Rajab Bagi Umat Islam, Lengkap Beserta Niat dan Artinya
Sebuah riset dalam Journal of epidemiology (2015) menjelaskan, jalan kaki rutin bisa meningkat kesehatan lansia.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
