GenPI.co 
Kurang beristirahat dapat menyebabkan sejumlah penyakit, mulai ringan hingga kronis.
Idealnya, orang dewasa membutuhkan waktu istirahat atau jam tidur sekitar 7-8 jam sehari.
3. Olahraga
Olahraga menjadi salah satu aktivitas fisik yang penting untuk menjaga tubuh tetap bugar dan sehat.
Selain itu, olahraga juga bisa menyehatkan jantung, mengurangi stres, membakar kalori, hingga mengurangi risiko penyakit.
BACA JUGA: Tips Sederhana Mengatasi Nyeri Punggung dan Leher, Silakan Coba
Membaca kata olahraga tidak melulu soal aktivitas berat, seperti mengangkat beban.
Coba mulai olahraga dengan cara sederhana seperti push up, sit up, plank, jogging atau jalan pagi. (*)
BACA JUGA: Manfaat Dahsyat Udang, Mampu Perbaiki Rambut Hingga Nutrisi Pembuluh Darah
Jangan lewatkan video populer ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
