Sering Ngemil dan Sakit Kepala, Tanda Tubuh Kekurangan Cairan

Sering Ngemil dan Sakit Kepala, Tanda Tubuh Kekurangan Cairan - GenPI.co JATIM
Ilustrasi-Air putih. (Foto: diana.grytsku/freepik.com)

Jatim.GenPI.co - Tubuh terdiri dari 60 persen cairan. Karenanya pemenuhan kabutuhan air sangat dibutuhkan bagi tubuh. 

Kekurangan air akan menghambat pergerakan nutrisi dalam tubuh, pengaruh pada metabolisme tubuh, hingga suhu tubuh yang terlalu panas. 

BACA JUGA: Intip Manfaat Petai Bagi Kesehatan Tubuh, Bagus Buat Pencernaan

Karenanya, mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh sangat dianjurkan. Berikut ciri tubuh anda mengalami kekurangan cairan dikutip dari laman Livestrong. 

1. Merasa haus

Ciri utama dalam tanda tubuh anda kekurangan air yakni merasa haus. Bahkan dalam beberapa kasus akan dalam tingkatan lebih parah yakni dehidrasi. 

2. Jarang buang air kecil

The National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) menyebut, biasanya orang harus membuang air kecil tiga jam sekali. 

Tonton video ini:

Berita Selanjutnya