GenPI.co 
Kekurangan cairan akan memerintahkan otak untuk mengirim sinyal ke ginjal agar lebih sedikit membuang air.
3. Warna urine
Paling mudah menandai bahwa anda kekurangan cairan yakni melalui warna air kecil. Urine yang kuning lebih gelap menandakan anda sedang dehidrasi.
4. Terlalu ngemil
Tidak ada hubungan secara langsung antara kebiasaan ngemil dengan kekurangan cairan dalam tubuh. Tetapi setidaknya jika minum air yang cukup akan membuat anda merasa lebih kenyang.
Tentu ini baik bagi anda yang sedang melakukan program diet. Minum segelas air sebelum ngemil akan membantu mengontrol jumlah makanan yang masuk ke dalam tubuh.
5. Sakit kepala
Menurut National Headache Foundation dehidrasi dapat meningkatkan sakit kepala.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
