Perhatikan, Hindari Soda Hingga Garam, Cegah Osteoporosis

Perhatikan, Hindari Soda Hingga Garam, Cegah Osteoporosis - GenPI.co JATIM
Ilustrasi osteoporosis. Foto: freepik/senivpetro.

Minum tujuh atau lebih soda per minggu dikaitkan dengan penurunan kepadatan mineral tulang dan meningkatan risiko patah tulang.

Meski mekanisme ini tidak sepenuhnya dipahami, tetapi tidak ada soda yang baik untuk kesehatan secara keseluruhan.

Sebuah penelitian yang mengamati 73.000 wanita pascamenopause yang sering minum soda menemukan bahwa mereka memiliki risiko tinggi untuk patah tulang pinggul.

3. Makanan tinggi gula

BACA JUGA: Minum Air Es Setelah Olahraga, Bahaya Gak Sih?

Makanan tinggi gula tidak hanya menyebabkan obesitas dan diabetes mellitus tipe 2, tapi juga meningkatkan risiko osteoporosis.

“Kerusakan pada tulang dapat terjadi jika Anda mengonsumsi terlalu banyak gula dan tidak mendapatkan cukup makanan kaya gizi,” kata ahli gizi senior di The Women's Sports Medicine Center, Heidi Skolnik, CDN, dari laman klikdokter. (*)

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya