3 Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur, Simak

3 Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur, Simak - GenPI.co JATIM
Ilustrasi-minum susu sebelum tidur. Foto: pixabay/couleur

Jatim.GenPI.co - Minum susu sebelum tidur ternyata baik untuk kesehatan. Terlebih lagi bagi kamu enggan untuk makan malam.

Ya, dengan minum susu sebelum tidur itu sama saja dengan makan malam.

BACA JUGA: Jangan Keseringan Oles Balsem di Bawah Hidung. ini Bahayanya

Ternyata tak hanya itu saja loh. GenPI merangkumnya dari beberapa sumber 3 manfaat minum susu sebelum tidur.

1. Menambah berat badan

Minum susu pada malam hari memiliki dampak baik bagi kamu yang ingin menaikkan berat badan, karena di dalam susu mengandung gula berupa laktosa.

Namun apabila kamu hendak menurunkan berat badan, ada baiknya untuk menimbang ulang mengonsumsi susu sebelum tidur.
 
2. Tidur lebih nyenyak
 
Minum susu sebelum tidur membuat tidur kamu lebih nyenyak. Manfaat itu berasal dari dua zat dalam susu yang dikenal sebagai melatonin dan triptofan.

Melatonin adalah hormon yang biasanya dilepaskan oleh otak dan berfungsi mengatur siklus tidur.
 
Sementara itu, triptofan adalah asam amino yang berperan dalam pelepasan zat kimia otak yang disebut serotonin. Serotonin mengatur mood, meningkatkan relaksasi tubuh, dan turut memengaruhi produksi hormon melatonin dalam siklus tidur.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya