GenPI.co 
3. Mengurangi kebiasaan makan tengah malam
Rasa lapar bisa membuat kamu bangun tidur tengah malam. Hal ini wajar, sebab tubuh tidak mendapatkan asupan energi selama tidur.
BACA JUGA: Kenalkan Gerakan Yoga yang Ramah bagi Penderita GERD
Minum susu sebelum tidur bisa menjadi cara yang baik untuk mengurangi rasa lapar pada tengah malam.
Susu mengandung karbohidrat yang merupakan sumber energi utama bagi tubuh Anda. Kandungan lemaknya dapat menjadi cadangan energi, sedangkan protein memberikan rasa kenyang yang bertahan sepanjang malam. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
