GenPI.co 
Lakukan gerakan atas-bawah, gerakan lingkaran dan gerakan lurus dari arah tepi payudara ke puting, dan sebaliknya. Ulangi gerakan yang sama pada payudara kanan Anda.
Setelahnya, cubit kedua puting, bila ada cairan yang keluar dari puting. Segera konsultasi ke dokter seandainya hal itu terjadi.
BACA JUGA: Siapa Sangka, Telur Rebus Banyak Manfaatnya
Terakhir, pada posisi tiduran, letakkan bantal di bawah pundak kanan. Angkat lengan ke atas. Lihat payudara kanan dan lakukan tiga pola gerakan seperti sebelumnya. Gunakan ujung jari-jari untuk menekan-nekan seluruh bagian payudara hingga ke sekitar ketiak.
Selain itu, Prof. Aru mengingatkan supaya menerapkan gaya hidup sehat, seperti olahraga rutin, menjaga berat badan tetap ideal dengan makan secara teratur tidak berlebihan. (ant)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
