GenPI.co 
Stres juga bisa mengganggu dinding pembatas usus yang melindungi tubuh dari bakteri, serangan bakteri ini bisa menyebabkan peradangan pada sistem pencernaan.
Maka dari itu, kelola stres dengan baik.
4. Konsumsi serat tambahan
Tak hanya sayur dan buah, serat juga bisa didapatkan darimana saja. Salah satu yang bisa menjadi serat tambahan untuk tubuh.
BACA JUGA: Mitos atau Fakta Makan Kacang Buat Jerawatan
Selain itu, kamu mungkin harus mengurangi konsumsi makanan inflamasi, karena perlu menyesuaikan sistem pencernaan, (terutama jika mengalami kembung dan ketidaknyamanan GI).
Beberapa makanan yang mungkin menyebabkan peradangan atau sensitivitas termasuk gluten, susu, jagung, kacang tanah, sayur dan buah warna gelap (yang termasuk makanan seperti tomat, dan paprika), dan kerang. (ant)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
