GenPI.co 
Jatim.GenPI.co - Kamu pasti pernah mengalami dehidrasi, kondisi dimana tubuh mengalami cairan. Sinyal kamu dehidrasi adalah rasa haus.
Dehidrasi banyak penyebabnya, cuaca panas, obat-obatan, gangguan pencernaan, dan kelelahan.
BACA JUGA: Benarkah Rendaman Bawang Putih dan Air Garam Cegah Covid-19?
Nah, apabila kamu mulai merasakan dehidrasi segera minum air untuk mengembalikan cairan tubuh. Namun bisa juga kamu mengonsumsi makanan dan minuman dibawah ini:
Air kelapa
Air kelapa sudah dikenal lama baik untuk mengembalikan cairan dari tubuh, seperti keringat dan urin.
Air kelapa memiliki elektrolit, dimana merupakan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk fungsi-fungsi penting, seperti keseimbangan cairan yang tepat dan menjaga detak jantung dalam ritme yang teratur.
Sebuah studi kecil menemukan bahwa air kelapa mengisi kembali cairan yang hilang selama berolahraga seefisien minuman olahraga. Namun, peserta penelitian lebih sering melaporkan bahwa mereka merasa kembung dan sakit perut yang lebih besar setelah mengonsumsi air kelapa.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
