GenPI.co 
Jika Anda mengalami mual atau muntah, pastikan untuk menyesap air kelapa secara perlahan. Menenggaknya bisa membuat perut sakit.
Kaldu dan sup
Sama seperti air kelapa, kalu dan sup memberikan kandungan air dan elektrolit yang tinggi. Kombinasi ini adalah kunci dalam rehidrasi.
Kaldu tulang dan sup lain dengan protein hewani juga menyediakan kolagen yang menyediakan protein penting untuk kesehatan sendi.
Jika kamu membuat kaldu tulang di rumah, ingat memasaknya selama lebih dari 8 jam akan meningkatkan kandungan kalsium dan magnesium.
Mineral ini penting untuk tulang dan otot, masing-masing. Menambahkan sayuran yang berbeda juga meningkatkan nutrisi.
BACA JUGA: Jangan Pinjamkan Benda-Benda ini, Rawan Tertular Penyakit
Sementara itu, natrium adalah elektrolit penting yang dibutuhkan saat mengalami dehidrasi, tapi jangan mengonsumsi terlalu banyak karena dapat mengakibatkan masalah jantung dan tekanan darah tinggi.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
