Tidur Nyenyak Ternyata Tidak Sulit Loh

Jatim.GenPI.co - Tidur sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik maupun mental seseorang. Kualitas tidur malam yang baik bisa menjadikan anda bangun segar pada pagi hari.

Tidur berkualitas merupakan tidur nyenyak dengan waktu tertentu.

BACA JUGA: Manfaat Mengkonsumsi Bunga Mawar Dapat Cegah Penuaan Dini

Nah, saat ini banyak orang mengeluhkan kurang tidur dan bahkan ada yang mengalami insomnia. Terjaga semalaman dan tidur saat pagi menjelang.

Kurang tidur tentu banyak mempengaruhi kesehatan tubuh mulai dari menurunnya daya berpikir, konsentrasi dan kemampuan bekerja.

Jika terus dibiarkan dalam jangka panjang kurang tidur dapat berperan meningkatkan risiko serangan jantung, obesitas, diabetes dan bahkan kanker.

Dilansir dari website alodokter, ini adalah cara mendapatkan tidur nyenyak atau tidur berkualitas.

1. Membatasi tidur siang

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News