GenPI.co 
Jatim.GenPI.co - Kopi banyak memiliki manfaat, seperti meningkatkan kewaspadaan, konsentrasi dan suasana hati. Mungkin juga memiliki efek dan anti-inflamasi.
Mengonsumsi kopi dalam jumlah sedang dapat menurunkan risiko seseorang mengalami kondisi neurodegeneratif seperti penyakit Alzheimer dan Parkinson, dalam Archive of Medical Science, dikutip dari Livestrong.
Nah, meskipun mengandung manfaat. Kamu setidaknya tidak melakukan empat kesalahan umum minum kopi. Salah satunya minum terlalu banyak.
BACA JUGA: Jangan Berlebihan Minum Air Kelapa, Dampaknya Bisa Bahaya
Asupan kopi dalam jumlah sedang mungkin memiliki sifat protektif untuk kesehatan otak, tetapi bisa berlebihan maka dapat menyebabkan lebih banyak kerugian dari pada manfaatnya.
Sebuah studi dalam Nutritional Neuroscience pada Juni 2021 menemukan, minum lebih dari enam cangkir kopi sehari dikaitkan dengan volume total otak yang lebih kecil dan 53 persen peningkatan risiko demensia.
BACA JUGA: Catat, ini Jadwal PTM di Surabaya
Untuk orang dewasa yang sehat, 400 miligram kafein sehari atau setara empat cangkir kopi umumnya dianggap aman.
Pertahankan hal tersebut dan jangan lupa memperhitungkan kafein yang mungkin kamu dapatkan dari sumber lain, seperti teh berkafein, minuman energi, dan cokelat.
BACA JUGA: Crazy Rich Trenggalek Ternyata Pecinta Kucing
Kesalahan berikutnya, minum kopi terlalu malam. Bagi sebagian orang, kafein bisa membantu menambah energi.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
