GenPI.co 
Tidak perlu harus berolahraga berat. Melakukan perenggangan akan membantu meningkatkan kestabilan otot punggung dan mengencangkan otot perut.
4. Merokok
Zat kimia pada rokok dapat menghambat aliran darah di tulang punggung. Proses pembentukan tulang baru bisa terhambat akibat dari penyerapan kalsium yang kurang.
BACA JUGA: Jenis Makanan ini Bagus Buat Jaga Kesehatan Mata
5. Sering mengangkat atau membawa barang berat
Kondisi ini mirip dengan jika kelebihan berat badan. Tekanan secara berulang pada tulang punggung membuat otot mudah stres dan menimbulkan rasa nyeri.
BACA JUGA: Kulit Sekitar Sendi Kemerahan, Bisa Jadi Terkena Asam Urat
Jika pekerjaan mengharuskan mengangkat barang berat. Lakukanlah dengan cara tekuk lutut saat mengambil barang (berjongkok) dan posisikan tubuh kembali berdiri tegak. Kurangi membawa banyak barang sekaligus.
6. High heels
BACA JUGA: Jahe Ternyata Ampuh Banget Usir Nyeri Otot dan Sendi
Memakai sepatu high heels dalam waktu yang lama juga bisa membuat Anda sakit punggung bagian bawah. Bawalah sepatu flat atau sandal. (Hello Sehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
